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由专业健身教练设计的Arm Workout旨在帮助世界各地的人们获得更强壮的手臂。它提供短而有效的手臂锻炼用于锻炼手臂肌肉。

每天只有10分钟，你的二头肌和三头肌会被抽出来。 无需任何设备，所有锻炼都可以在家中按照您的体重进行。

具有不同级别的锻炼计划
3个级别的锻炼计划可帮助您逐步锻炼手臂肌肉。无论您是初学者还是专业人士，都可以找到适合自己的锻炼方式。每天准备不同的运动，以保持新鲜和令人兴奋。

 30天的锻炼程序
一旦你设定了明确的目标，就会更早地取得惊人的成果。 Arm Workout通过提供系统和科学的30天锻炼程序帮助您设定锻炼目标。运动强度逐渐增加，因此您可以轻松锻炼日常习惯。我们强烈建议您按照我们的锻炼计划获得最佳效果。

您在家的私人教练
招聘私人教练太贵了吗？没时间去健身房？ Arm Workout是您在家的私人教练。基于高强度电路训练原理，这些训练与健身房锻炼一样有效。

动画和视频指南
每个练习都有动画和视频演示，还有教练提示（TTS），告诉你如何呼吸，如何避免受伤以及如何正确地进行锻炼。就像你口袋里的私人教练一样！无需任何设备，因此您可以随时随地在家中或任何地方进行锻炼。

每日提示
饮食提示，教你如何健康有效地吃，健康提示，帮助你养成良好的习惯，保持健康。你每天都会得到不同的提示。

特征
√短而有效的男性手臂锻炼效果最佳
√每项练习中的特殊提示可帮助您使用正确的表格以获得更好的效果
√所有运动均按体重进行
√肱二头肌，肱三头肌，前臂等锻炼
√预热和拉伸程序
√每项练习的详细动画和视频指导
√逐渐增加运动强度
√适合初学者和专业人士，男士和女士
√自定义您的锻炼提醒
√自动记录培训进度

没有重量的手臂锻炼
寻找没有重量的有效手臂锻炼，女性的手臂锻炼或男性没有设备的手臂锻炼？这种没有重量的手臂锻炼适合男性和女性。尝试最好的女性手臂锻炼和男性手臂锻炼没有设备。你会推荐这种针对女性的手臂锻炼和男性手臂锻炼，没有任何设备给你的朋友。

脂肪燃烧锻炼和健身锻炼
最好的脂肪燃烧锻炼和健身锻炼，以获得更好的体形。通过脂肪燃烧锻炼燃烧卡路里，并结合高强度锻炼以获得最佳效果。

健身教练
所有锻炼均由专业健身教练设计。练习指导通过练习，就像在你的口袋里有一个私人健身教练！

Arm Workout - Biceps Exercise

Arm Workout - Biceps Exercise的最新版本

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